1. Dunia Terlalu Bising Hingga Kita Terlupa Nak Menyentuh Emosi Sendiri
Sekat masa selama 30 minit. Buat sesuatu yang bagi 'fun', 'enjoy' dan 'relax' pada diri
✅ Baca buku
✅ Bersiar-siar
✅ Telefon Kawan
✅ Mandi
2. Diri Kita Sunyi Dari Cabaran
Bila rasa bosan, mungkin otak sedang #mandom. Benda ni jadi bika kita berhenti belajar benda baru.
✅ Daftar kelas
✅ Dengar Podcast
✅ Join Seminar Online
✅ Rancang Temu Bual Yang Berilmiah
3. Terasa Makna Hidup Makin Pudar
Kajian menunjukkan kalau kita ada target untuk sesuatu kerja, kita akan rasa lebih semangat, ceria dan fokus.
✅ Buat work out 3 kali seminggu
✅ Kurangkan pengambilan Kafein
✅ Baca buku baru setiap bulan
✅ Setiap hari harus puji diri sendiri
4. Tak Ada Langsung Masa Nak Healing
Peluang nak healing tak selalu berlaku spontan. Kita memang kena rancang.
✅ Ajak keluarga makan malam kat tempat special
✅ Pergi perpustakaan atau shopping mall seorang diri
✅ Pergi kenduri kahwin orang dan makan dengan bahagia
5. Tak Bagi Peluang Pada Diri Untuk Muhasabah
Refleksi pada perkara-perkara utama dalam hidup. Boleh singkirkan benda yang tak penting.
✅ Tulis journal setiap hari
✅ Berjalan di tempat nature
✅ Deep breathing & thinking
✅ Dengar muzik yang tenang
Qasrus Syuhada
Comments