5 Sebab Kenapa Hidup Terasa Teruk Walaupun Pada Hari Yang Berbeza

1. Dunia Terlalu Bising Hingga Kita Terlupa Nak Menyentuh Emosi Sendiri

Sekat masa selama 30 minit. Buat sesuatu yang bagi 'fun', 'enjoy' dan 'relax' pada diri

✅ Baca buku

✅ Bersiar-siar

✅ Telefon Kawan

✅ Mandi

2. Diri Kita Sunyi Dari Cabaran

Bila rasa bosan, mungkin otak sedang #mandom. Benda ni jadi bika kita berhenti belajar benda baru.

✅ Daftar kelas

✅ Dengar Podcast

✅ Join Seminar Online

✅ Rancang Temu Bual Yang Berilmiah

3. Terasa Makna Hidup Makin Pudar

Kajian menunjukkan kalau kita ada target untuk sesuatu kerja, kita akan rasa lebih semangat, ceria dan fokus.

✅ Buat work out 3 kali seminggu

✅ Kurangkan pengambilan Kafein

✅ Baca buku baru setiap bulan

✅ Setiap hari harus puji diri sendiri

4. Tak Ada Langsung Masa Nak Healing

Peluang nak healing tak selalu berlaku spontan. Kita memang kena rancang.

✅ Ajak keluarga makan malam kat tempat special

✅ Pergi perpustakaan atau shopping mall seorang diri

✅ Pergi kenduri kahwin orang dan makan dengan bahagia

5. Tak Bagi Peluang Pada Diri Untuk Muhasabah

Refleksi pada perkara-perkara utama dalam hidup. Boleh singkirkan benda yang tak penting.

✅ Tulis journal setiap hari

✅ Berjalan di tempat nature

✅ Deep breathing & thinking

✅ Dengar muzik yang tenang

Qasrus Syuhada